随着夏日的余温渐渐散去，开学季来临，告别了悠长的假期，踏入了郑州商业中等专业学校的门槛，迎来了新学期。然而，对于许多郑州商业中等专业学校同学而言，这份重聚的喜悦中夹杂着一丝不易察觉的焦虑——“节后综合征”悄然降临，让我们的身心仿佛还在假期的温柔乡里徘徊，怎么去缓解呢？别急，郑州商业中等专业学校会出手！

   “节后综合征”，这一心理学术语，恰如其分地描述了长假后重返校园时我们所面临的种种不适：早晨的闹钟似乎失去了往日的威力，让人难以从温暖的被窝中挣脱；课堂上，思绪总是不经意间飘向远方，难以集中；夜深人静时，对家的思念如同潮水般涌来，让人辗转反侧。面对这些“症状”，我们无需过分担忧，因为它们是每个人在适应新环境时都可能经历的自然过程。关键在于，我们如何采取有效措施，迅速调整状态，以最佳面貌迎接新学期的挑战。

   新学期，新气象，也是新起点。不妨先静下心来，回顾过去一个学期乃至整个假期的收获与不足，以此为基础，为自己设定清晰而实际的学习目标。记得，目标不宜过大过空，而应具体、可衡量、可达成。将大目标拆解为若干个小目标，并为之制定详细的实施计划，每完成一个小目标，都是向成功迈进的一大步。

   班级，是我们共同学习、成长的家园。积极参与班级活动，不仅能够增进同学间的友谊，还能在团队合作中锻炼自己的沟通协调能力。在宿舍里，主动与舍友交流，共同分担日常琐事，营造温馨和谐的宿舍氛围。当你感受到来自集体的温暖和支持时，那份对家的思念自然会减轻许多。

   假期里，我们或许习惯了晚睡晚起的生活方式。但新学期伊始，我们必须迅速调整作息，让生物钟回归正轨。坚持每天定时上床睡觉，保证充足的睡眠时间。早晨起床后，可以进行一些简单的运动或深呼吸练习，帮助自己快速清醒，以饱满的精神状态迎接新的一天。

   心理暗示的力量是巨大的。当你感到焦虑、不安时，不妨给自己一些积极的心理暗示：“我已经做好了准备，可以迎接新的挑战了。”“我与同学们一起努力，一定能够取得优异的成绩。”这些正面的自我对话能够帮助你树立信心，缓解压力，以更加积极的心态面对学习和生活。

   在适应新环境的过程中，我们难免会遇到一些困难和挑战。此时，不要害怕寻求帮助。无论是老师、朋友还是家人，他们都是你坚实的后盾。此外，学校心理咨询中心也为你提供了专业的心理支持服务。当你感到迷茫、无助时，不妨走进心理咨询室，与专业的心理咨询师面对面交流，共同寻找解决问题的方法。

   新学期已经来临，郑州商业中等专业学校的宝子们以更加饱满的热情、更加坚定的步伐迈向未来。相信在不久的将来，我们都能在郑州商业中等专业学校的校园里绽放出属于自己的光彩！屏幕前的广大家长们，把孩子送到郑州商业中等专业学校包放心的。

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本文标题：@郑州商专学子：收“心”有术助你重启校园活力
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